失戀四步驟： 【一、發洩】

分手之後，往往都會陷入一段時間的痛苦抑鬱之中。你以前從沒想過有一天你們會分開，兩個曾經相親相愛的人忽然就人各一方，不再交集。失戀真的是一件很讓人崩潰的事。所以，要從一段分手的感情中走出來，回復單身的這段時期可能是我們要面對的最困難的一件事情。

一連四集，我會跟大家分享個人的失戀五步驟：發洩，整理，改變，迎新。讓我來告訴大家，當我失戀時，我是如何重新回到軌道，勇敢的向前，對過去說再見。這些建議不可能令你一瞬間不再痛苦。但是，它會逐步幫助你儘快走出失戀的悲傷，重拾生活並準備好迎接未來的新戀情。

相愛時，大家都曾經深愛著對方，一往而深；分手的時候，心都碎了，做甚麼都提不起勁。所以，傷心的時候，千萬不要忍著！「我明明這麼愛你…」、「我為什麼會被甩？」從前在我失戀的時候，我會讓自己盡情地想著這些事情，把自己想像成悲劇的主角，讓自己盡情地哭，讓自己盡情地消沈。失戀已經令我很傷心，為什麼還要抑壓自己的情緒呢？誠實、認真地面對自己，不要強裝鎮定，消沉過後整理起自己的心情來，也會比較容易得多。

我會找朋友傾訴。和朋友一邊享受美食、喝著美酒，一邊發牢騷抱怨。把心底裡所有牢騷都說出來後，內心也會舒暢很多。

我會到KTV大聲吼叫發洩。我會獨自到KTV(當然你也可跟朋友一起去)，一時唱些令人情緒高昂的HIGH 歌，一時唱一些悲傷的芭樂情歌。讓自己盡情地叫，盡情地唱，不顧一切地把負面情緒通通發洩出來。

我會看電影看到哭。買一些很好哭的DVD，或是網絡上的影片，然後把自己關在房間裡，一邊看影片，一邊哭。在自己的空間不用怕被人看到自己哭得很醜的樣子，可以不顧儀態的大哭特哭。大哭一場絕對是發洩情緒壓力的好方法！先把垃圾放下，才可以空出手接過禮物。

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